有人说人到底应该怎样长寿？
有一种观点是乌龟观点：
这种观点就是说乌龟寿命300年因为它很静止，不爱运动。
另一种观点是兔子观点：
认为生命在于运动，因为运动可以摩擦出多巴胺，内啡肽，荷尔蒙等等这些人体所必须的激素和营养成分。也就是说我们的内分泌系统是需要运动促进的。
这两种观点无论谁对谁错，但是大家至少都听说过龟兔赛跑的故事。
我的观点是这两种理论各有千秋：也就是人的运动和静止所占的比例，要根据个体情况去调节。
我们做任何事情，要想技术精湛都需要正确的练习：
比如画画越画越好，唱歌越唱越好，写作越写越好。
这些事情不仅仅是为了解闷：降解郁闷，其实这是属于精神财富，是一种奥林匹克精神，我祝大家都能成为富翁或者是富婆，无论是物质上还是精神上。所以技术如果不精湛，制造不出来财富和精华，制造出来的是糟粕和垃圾，这也就是学习的意义。
所以今天我们就来谈谈运动的意义：
运动可以保证睡眠的安全。
根据一些社会收集调查大数据统计，有些人会睡眠猝死，他们中占很大比例是因为呼吸问题。但是体育活动可以降低这种危险。
澳大利亚，对于超过了就15万名居民进行了有关睡眠健康的大数据统计调查。
数据显示将近7%的人口有睡眠呼吸暂停现象，这些人多数是喜欢静坐，不喜欢运动的人。
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