整理好训练场的第二天大清早，于洋将衣服适当的改造一下，裤子剪短至膝盖处，上衣将内衣的两个袖子剪掉漏出胳膊，鞋子中放两块吸水性好的布料作为鞋垫，一套简单的运动装就准备齐全，围绕着训练场慢跑起来热身，修炼场一圈大概四百米左右，当于洋跑完第一圈的时候，已经喘着粗气，满脸通红.
“这体质，我也是服了。”于洋气喘吁吁的说道，用手擦了擦额头的汗水.抱怨完于洋又开始缓慢的跑了起来，一圈两圈...直到第10圈于洋瘫倒在地上，满脸通红汗水打湿了全身.衣服裤子就像刚刚洗过一样.
“呼呼呼呼，真是要了命了，呼呼呼呼”于洋发着牢骚慢慢爬起身来，慢慢的往前走着，因为这个时候停下来对他的身体只有弊端，没有好处.
“老爸，这于洋在搞什么鬼，怎么满身是泥，是不是遭天谴了，给他劈傻了.”司马静兴高采烈的问着司马明.
“你才傻了呢，你们全家都傻了，老子这在锻炼身体，锻炼好了我在调戏你”于洋恶狠狠的对司马静说道.
“切，要是一对一我还真不怕你，我让你三个都不是对手，就你现在虚成这样，还想调戏我呢，你行不.”司马静得意的回击道.
“静儿，住嘴不得无礼.于公子抱歉小女欠管教还请你多多包涵.”司马明赶紧行礼说道.
“我说老马，以后在我面前说话不用那么拘谨，也不用总在意那些礼节啥的，在我面前放松就行，把您二位留在我身边出了道歉之外，还有一个重要原因，因为你们救了我一命，所以我不会对你们不利的，你行走江湖这么多年，对全国各地都有所了解，你就做我的老师吧.”于洋边走边擦汗说道.
“小的不敢，我做您的老师还不够资格，至于救过您的命公子您记错了吧.”司马明疑惑的问道.
“具体详情也懒得和你解释，照做就行了，那个司马静你做我的妹妹就行了，以后在府上没人敢欺负你.”于洋又回头对司马静说道.
“切，想的美，你个小屁孩，凭啥做我哥.我做你姐还差不多.到时候我还能出手保护你这个虚弟弟.”司马静蔑视的说道.
“静儿不得无礼，做公子妹妹是你的天大福气，多少人想做还做不了呢，你是身在福中不知福.”司马明厉声说道.
“行了，你们先下去吧，对了老马，晚上来我房间一趟我有事要问你，顺便让小青准备一盆热水，一会我得冲个澡.”于洋对司马父女交代完又开始慢慢的跑了起来.
虽然很累，但是时间紧迫，因为于浩然告诫自己不是一次了，自己生命随时会消失.这种不安的感觉让于洋很不开心.约摸一个时辰后，于洋拖着疲惫的身子缓慢的回到自己的住处，此时他的全身犹如针扎的一般，一遍走着一遍吸着凉气.
高强运动后，用温水泡澡，可以加速血液循环促进乳酸等代谢产物排出体外，快速缓解肌肉酸痛的症状，于洋艰难的爬进浴桶中，一阵猥琐的声音慢慢响起“啊...舒服”于洋闭着眼睛，享受着温水带来的舒适，感受着肌肉酸痛一点点消失在全身.
“见过公子，不知公子召唤有何吩咐.”半晚时分，老马出现了于洋的房间行礼说道.
“吃了呗，没吃坐下来一起吃点，别老那么客气，”于洋递给老马一副碗筷加酒杯说道.
“那我就不客气了”老马做到于洋对面说道
“这就对了，你这个行礼那个行了麻烦不麻烦，按照平时对静儿那态度对我就行了，别公子长公子短的，麻烦不，来喝一杯.”于洋给老马边说变倒满酒说道.
“哈哈哈，是老头子的不对，公子我感觉你好像变得和几天前不一样了，无论是言行举止，还是眼神变化的很大，是不是发生什么事了.”老马喝完酒满脸疑惑的对于洋说道
“有些事情很难和你解释，对了我请你来是想请教你一些大周的事情，你走南闯北的肯定见闻多些，直到的多给我说说呗.”于洋边给老马倒酒边说道.
“公子尽管问，老头子我一定知无不言，言无不尽，公子老头子敬您一杯.”老马举起酒杯说道.
“你听说过青龙玉牌吗或者说青龙传承？它到底是什么.”于洋喝完酒对着老马说道.
当老马听到青龙两个字的时候，脸上明显出现了激动和恐惧矛盾的表情，好像又害怕又高兴的.
“咋啦，表情这么丰富，喝多了？”于洋疑惑问道.
“公子有所不知，青龙玉牌是一个比较特殊的存在，关于它事情还要从一百多年前说起.”说道这里老马端起酒杯猛的一口喝下然后款款说道：
“这家伙一说就是百年前的事，这家伙看来来头不小啊，能把你的表情整得那么精彩.”于洋打趣说道.
“来头不小，你说错了来头是相当的大，大到让人害怕让人兴奋，因为它要是出现了，证明大周要太平了，也要大乱了，”老马认真的说道.
“来，好好的给小子说说.”于洋把称呼不知不觉的变成了小子，赶紧给老马倒上酒.想知道青龙传承到底是怎么回事，又是什么东西让老马如此害怕和兴奋.
“那我就详细的和公子说说，其实这个也不算什么秘密，只是人们不愿意说它而已.”老马端起酒杯慢慢说道.
“赶紧的，小子我洗耳恭听，说的详细点，越详细越好”说完赶紧又给老马倒上了酒.
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