《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔在16岁那年，取得了全国壁球赛冠军，在此之前，他经历了长达5年的刻苦训练。他拼命练习长跑、进行力量训练，不断地自我鼓励，为的就是赢得冠军。他认为，自己必须经历艰难与忍耐去赢得冠军，通过赢得冠军获得成就感，而成就感一定能让他获得幸福。如他所愿，夺冠后，他欣喜若狂，那种快乐超乎想象。但是就在当晚，经历了狂欢后独自回到房间，泰勒的幸福感消失不见，他失落、空虚，躺在床上泪水奔涌而出。
如果在如此圆满的境况下都不能感到幸福，又能到何处去寻找那持久的幸福呢？那段经历让泰勒意识到，即使自己达到更高的目标，哪怕赢得世界冠军，似乎也不能为他带来持久的幸福。身边的同学也是如此，他们之中有努力追求好成绩的学生，有刻苦训练的出色运动员，他们都在为了显赫的地位而奋斗，但他们感觉压力重重，在追求和达成目标的过程中，很少能体会到发自内心的快乐。
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