睡眠是人体生理功能的一个重要组成部分，充足的睡眠是人体补充养分，消除疲劳，恢复精力的必要手段和过程，没有足够的睡眠，身体机能就无法正常运行，人的体能和智能都会受到很大的制约、下降，如果长期睡眠不好，我们的身体机能和精神就会出现病状，甚至导致危险的状态。所以，上天在构造人类时，设定了白天活动，黑夜睡眠的生理运行模式，以保证人能健康生存和持续生活。
因而，睡眠对于我们来讲极其重要，没有睡眠就没有健康，甚至就没有生命。睡眠本是每个人都拥有的，自己能够掌控的。但在生活中，恰恰有些人失去这非常重要的东西，他们无法掌控自己的睡眠，使身体和精神处于无比的痛苦之中。什么是失眠？就是晚上该睡觉的时候却无法入睡，翻来覆去睡不着。当你感觉身体很累哈欠连天的时候，当你看着新闻联播打瞌睡的时候，你似乎有强烈的睡意，赶紧倒床就睡。可当你的身体躺上床，睡意却瞬间没有了，你的大脑变得十分清醒，你采取什么方法帮助入睡都无效，反而更清醒，以致辗转反侧到深夜、到清晨，只有哈欠，没有睡眠。如果是偶尔出现这种情况还不足害怕，要是长期如此，则说明你已患上了失眠症，你就要熬过无数漫漫长夜，那是地狱般的痛苦。与晚上失眠相对应的是，由于机体在黑夜没有得到休息和营养补充，所以，它们白天就不能正常工作，表现为脚下如踩棉花，两眼昏花，头脑思维不清，整天无精打采，无比困顿，昏昏沉沉。
失眠是病，得了这种病，身体和精神承受极大的痛苦。
那么，失眠是什么病，它的病理原因是什么？通常人们认为失眠是生理现象，是生理机能的原因造成失眠。是的，有时失眠是因为身体的疼痛和某个器官的不适。但更多的失眠却主要是由精神原因形成的，通常人有心事就睡不着觉。因此，失眠是生理现象，更是精神现象；反应在生理上，其根本原因却是精神因素。可以说，失眠症也是一种精神疾病。治好心病，自然就能治好失眠症。
常言道：日有所思，夜有所梦。白天人的精神活动所产生的所思所行，大脑会自动在晚上进行重演或延续，以进行回顾、分析，轻者以梦的形式表现，不影响睡眠；重者，则会以停止睡眠的方式，让你进行思考。大脑皮层兴奋了，人就难以入眠，造成大脑皮层兴奋的是人的精神活动。但同样是兴奋却也有区别，当你有喜悦之情、高兴之事，你会睡不着，但你的精神是愉悦的，没有痛苦，且一般不会太持久，它会让你在愉悦的心情中带着笑意进入梦乡。第二天，你的精神和身体机能会非常好。愉悦之事愉悦了神经，激发起你身体内的正能量。所谓人逢喜事精神爽啊。
而真正导致人陷入痛苦的失眠症的是人的负面情绪，失眠症最大的病因，应该是来自人的焦虑症。之所以会焦虑，在于白天的精神活动留给你的或恼火或懊丧或后悔或苦闷的心情。当夜幕降临，头挨枕头，万籁俱静中，白天的所有负面情绪此刻会强烈刺激你的神经，你怎么能睡得着觉，大脑的屏幕上不断打开一个个对话框，一个个无形的你或是在愤怒着或是在痛苦着，挥之不去，关闭不了，折磨着黑夜中的人。你只能失眠了。
无可争辩，失眠主要是一种精神疾病，感情脆弱的人易于罹患失眠症。患失眠症的人在精神上常有易烦躁、易焦虑、易发怒的表现，整日陷在苦恼的情绪里不能自拔。患失眠症的人，由于精神因素导致长期失眠，又导致生理的病态，常伴有肝火旺，心血管毛病，以及未及年龄的脱发、白发等。由精神的病态导致生理的病态，生理的病态又加重了精神病态，如此恶性循环，使得不少失眠症患者伴有抑郁症状。
如何治疗失眠症？不少人通过吃药来治疗，还有人直接用安眠药来强制抑制。可作用并不大，一旦离开药物，病症又会出现，而且会更加严重。因为仅靠药物治疗，只能起到生理的作用，而且作用不持久，这类药物还会产生精神和生理的副作用。根本原因就在于失眠症是心病，心病用药物是难以治愈的。
由此可见，治疗失眠症，要用心理治疗的办法，其次可辅以药物。心理治疗的主要手段就是强大你的心脏，宽阔你的胸怀，坚实你的情感，要敢于直面人生，以平常心对待进退得失，经得起人生的阴晴圆缺、风风雨雨，既能够举重若轻，也能够举轻若重，拿得起，放得下，能容人，能容事。记住快乐，忘却失意，放下恩怨，立地成佛。没有心病，你必然能吃得下，睡得着。
2021.3.7于悦心屋
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