睡了4.5个小时，精神百倍的叶羽便爬了起来！
一番洗漱后，叶羽兑换了好几个人份量的营养早餐，美美的吃了起来。
半个小时后，吃完早饭的叶羽开始了日常练习！
首先便是练习金刚八式。撑锤、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、虎抱、熊蹲、鹤步推。
在练习几遍后，叶羽感觉全身的气血活动开来，便瞬间收功站桩，一气呵成！
沸腾的气血随着桩功的运行路线不断循环！
叶羽按着八级桩功的秘法震颤着自己的皮肤和肌肉。随着桩功带动气血不断流转进入自己的皮肤和肌肉，得到气血滋润的皮肤和肌肉在不断的震颤中，不断的经历着破坏和恢复！
随着气血的消耗，叶羽皮肤的薄膜开始慢慢变厚。身体内的脂肪犹如雪花般消散，快速成型为流线型的肌肉，身体强度开始全面提升！
几个小时过后，叶羽的气血终于消耗殆尽。
腹部虹吸感在一次传来，有过一次经验的叶羽早有准备。
练功之前，便花费了一点积分兑换了一颗十全大补丸。
随着丹药入肚，炽热的药力瞬间在体内爆发开来。
虹吸感顿时消散，浓郁的气血不断从丹田生出，再次随着桩功的运行路线不断循环！
得到生力军加持的气血犹如海浪一般，不断向着身体各个部位涌去。
源源不断的气血供应，让叶羽的皮肤和肌肉强化的速度得到极大的提高，短短几个小时就达到一般人几年的修炼成果。
叶羽相信只要再来几次，自己就能达到炼皮肉的巅峰。
这样自己的抗打击能力和肉身力量也会有质的提升。
信心满满的叶羽随着药力的耗尽，不想再次气血亏损，便收起了桩功！
又打了几遍金刚八式，仔细体会着刚刚暴涨的力量，直到新的力量彻底掌握，叶羽这才发现一上午的时间转身即逝。
力量的提升让叶羽十分沉迷，一点都感觉不到累！
怪不得古代会有不少武痴，这种力量提升感，简直比吸毒还让人沉迷，这种生命跃迁感，让叶羽全身的基因都兴奋起来。
就想叶羽这么一直练下！
要不是积分不够，叶羽还真会在兑换一颗十全大补丸，继续练功。
可是看着就剩一点点的积分，叶羽为了肚子着想，还是以大毅力扛住了兑换的诱惑。
还是得想办法多赚一点积分啊！
叶羽看着兑换页面，犹如面对宝山而没有工具挖掘的“倒霉蛋”一般，只能忍痛兑换了一大份美味佳肴，决定化悲愤为食欲，大吃一顿。
狠狠吃了一顿后，叶羽心中的郁气消散不少！
劳逸结合的道理叶羽还是清楚的！
吃饱喝足后回到房间开始睡起了午觉。
时间紧迫，手上的积分用不了几天了，睡醒的叶羽开始了下午的练功。
照例打了几遍金刚八式热身后，叶羽开始回忆起八极拳的打法和诀窍。
八极小架属真传，此技上身敌难犯。抱年请示礼当先，马步侧打顺步赶。怀抱婴儿两仪式，金龙合口两拳剪。朝阳金拳猛力打，虚步探掌横向砍。马步栽拳裆前护，转身翻砸试金拳。马步侧打搓脚上，怀抱婴儿肘外翻。霸王托天掌向上，双龙出洞撞胸前。双虎挡道裆前护，弓步冲拳似闪电。虚步上勾击下巴，马步侧推三掌连。跪步推掌探爪式，弓步勾拳托打拳。马步撑掌一条鞭，跪步架打击裆前。金丝大缠索臂上，马步切掌击肋间。撩掌小缠切折腕，弓步冲拳似闪电。马步侧推力达掌，金丝大缠臂绕翻。弓步冲拳转身打，马步侧推妙无边。搂手推掌防打摔，桂踏推掌立跌翻。马步顶肘胸膛击，收势还原庭中站。
八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。
八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究＂挨、膀、挤、靠＂，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。
心中有数的叶羽开始了八大招的练习，阎王三点手，猛虎硬爬山，迎门三不顾，霸王硬折缰，迎风朝阳掌，左右硬开门，黄莺双抱爪，立地通天炮。
一边练习招式，一边回忆着八极拳的发力技巧。
拳谚云：“动如绷弓，发若炸雷”，这是对八极拳发力过程的形象说法。“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样，蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。实际上用“身如弓，拳似箭”这种说法来形容八极拳的蓄劲发力过程则更加贴切。
“发若炸雷”则是描述八极拳发力瞬间的特征。其中包含两个方面的含意，一是发力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的气势；二是发力要以人体为中心向四面八方辐射发出，任何方向都要有力的存在，就像炸弹在空中爆炸一样。
八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”，但八极拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备过程）和发力过程，发力动作的运动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。这既是练习时的要求，也是应用时的要领。
在熟悉了十几遍招式后，叶羽便开始一边练习招式一边运用发力技巧。从刚开始的不连贯顺畅，到后面一招一式都发出了炸雷般的响声，叶羽只用了一下午的时间。
不是叶羽的武学天赋有多么妖孽！
这就是身体素质强悍的好处，也多亏了刚开始的药剂强化，才能让叶羽的身体素质瞬间超过练武几十年的武者！
不知不觉练到了晚上，肚子又饿的叶羽，才意犹未尽的停止了练习。
收功吃饭！
又饱餐一顿的叶羽看着还不到一点的积分，想着明天是时候出去探索了。
不然下顿的伙食标准就得断崖式下跌，顿顿山珍海味的叶羽突然想到要吃萝卜青菜，瞬间整个人都不好了！
为了肚子，明天铁定得宰了那两头讯齿兽不可。
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