心灵科幻小说《心灵梦境绘师》第九章身心的痛苦来自于执着心，身心的愉悦来自于放下心，执着于自我的肉体触觉幻觉，会让生命陷入幻相之迷网，被七情六欲等思维肉体情欲幻觉网络束缚，对于肉体生命短暂的追求往往会耗尽生命的灵性之光，使心灵灵魂体堕落退化到虚无，陷入魔性的剥夺之网，认识到这个本质幻相才能实现第一步的觉醒，
心灵科幻小说《心灵梦境绘师》第九章
觉醒的第一步
在一片宁静的山谷中，诺兰导师和他的学生们围坐在一起。阳光洒在他们身上，空气中弥漫着淡淡的香气。
“你们知道吗？”诺兰导师缓缓开口，“身心的痛苦，其实都来自于我们的执着心。”
学生们都看着他，等待他继续说下去。
“我们执着于肉体的感受，执着于七情六欲的满足。”诺兰导师解释道，“这种执着，让我们陷入了一个无尽的循环，被幻觉和欲望所迷惑，无法自拔。”
一个学生问：“那么，身心愉悦的源泉又是什么呢？”
“是放下心。”诺兰导师回答，“只有当我们放下对肉体和情感的执着，才能真正感受到身心愉悦。这种愉悦，不是短暂的快乐，而是源自心灵的平静和满足。”
诺兰导师停顿了一下，继续说道：“执着于肉体的触觉和幻觉，会让我们的生命陷入虚无的迷网。我们被七情六欲所控制，被物质世界的幻相所迷惑。这样，我们的心灵灵魂体就会逐渐堕落，退化到虚无之中。”
学生们听得心惊胆战。他们意识到，如果不能摆脱物质的束缚，他们的生命就会逐渐失去灵性的光芒。
“那么，如何才能摆脱这种束缚呢？”另一个学生问。
“首先，要认识到肉体生命的幻相本质。”诺兰导师回答，“肉体生命是短暂的，而灵性才是永恒的。我们不能为了短暂的肉体快乐而耗尽生命的灵性之光。”
“其次，要学会放下。不要执着于肉体的欲望和感受，让自己的心灵得到解放。这样，我们才能真正感受到生命的真谛。”
学生们深受启发。他们决定从此刻开始，更加努力地修行。他们相信，只有这样，他们才能真正地觉醒，摆脱物质的束缚，获得真正的自由和快乐。
诺兰导师的话语像一阵清风吹过学生们的心田，他们开始思考如何才能真正地实现觉醒。
“你们知道吗？”诺兰导师继续说道，“执着心，就是我们对自己肉体的过度依赖和关注。我们过于在意自己的身体感受，总是试图满足肉体的欲望，却忽略了心灵的真正需求。”
一个学生问：“那么，如何才能克服执着心呢？”
诺兰导师回答：“首先，要意识到肉体的虚幻性。肉体只是灵魂的寄生体，我们不能被肉体的幻觉所迷惑，要学会超越肉体的局限。”
“其次，要学会观察自己的思维和情绪。不要被七情六欲所控制，要学会用正念去面对生活中的挑战和困难。”
“最后，要保持对灵性的感知。让自己的心灵与灵性连接，感受到那股源源不断的能量。这样，我们就能在生活中散发出爱与和平的能量。”
学生们深受启发。他们开始意识到，只有克服执着心，才能真正地获得身心的愉悦。
在接下来的日子里，学生们开始实践这些方法。他们学会了如何观察自己的思维和情绪，如何用正念去面对困难和挑战。他们开始放下对肉体感受的过度关注，开始关注心灵的真正需求。
随着时间的推移，学生们逐渐感受到了身心的愉悦。他们发现，这种愉悦不是短暂的快乐，而是源自心灵的平静和满足。他们开始用更加宽广和深邃的视角去看待世界和自己，开始寻找自己在这个世界上的使命和责任。
最终，学生们实现了第一步的觉醒。他们克服了执着心，放下了对肉体感受的过度关注。他们开始用灵性的眼光去看待世界和自己，开始散发出爱与和平的能量。他们意识到，只有心灵觉醒，才能真正地获得身心的愉悦和自由。
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如何从-执着心-到-平常心
执着心，是佛教及心理学中常提到的一个概念，它描述的是一种过度固着、难以释怀的心理状态。在佛教教义中，执着心（或称为执念）被认为是阻碍人们获得解脱和内心平静的主要因素之一，具体表现在以下几个方面：
1.**对外物的贪恋**：对物质财富、名誉地位、人际关系等外在事物过分追求与依赖，不能接受失去或者改变，形成一种无法割舍的心结。
2.**对观念的拘泥**：对于自己的观点、信仰或习惯过于坚持，不愿接受其他可能的观点或变化，这种顽固的思维模式导致内心的僵化和冲突。
3.**对自我存在的强烈认同感**：即我执，对自我的存在形态、身份角色、情感体验等有着强烈的认同和维护，从而产生痛苦和烦恼，如恐惧死亡、害怕未知等。
4.**对过去事件的反复回想**：对过去的经历、错误或遗憾深深纠结，无法从中释怀，持续影响当下的心境与行为。
5.**对未来期待的焦虑不安**：对未来有着过度的担忧、期盼和控制欲望，因未能达到预期而感到失望、沮丧甚至绝望。
佛教强调要破除“执着”，倡导“放下”心态，通过禅修、观照等方式觉察并转化内心的执着状态，以实现心灵的自在与解脱。同时，在现代心理学中，适度的执着可以视为目标导向的动力源泉，但过度的执着则可能导致压力过大、情绪困扰以及身心健康问题。因此，学会区分有益的坚持和有害的执着，并寻求平衡之道，是个人成长和心理健康的重要课题。
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平常心，源自佛教思想，是一种对事物不偏不倚、不迎不拒的接纳态度，它强调在面对生活中的各种情境时保持一种淡然、宁静和中立的精神状态。具体来说：
1.**超脱于得失之间**：平常心意味着不受成功或失败、得到或失去的影响而波动，对于生活的起落能够平静对待，无论是处于顺境还是逆境，都能够泰然处之。
2.**不被外物所牵累**：具有平常心的人不会过分执着于物质享受或者他人的评价，他们明白万物皆是无常，从而避免被外界环境的变化和个人欲望所左右。
3.**看待问题客观公正**：平常心体现在看待人与事时能够理性分析，不受个人情感偏好或主观臆断影响，能够站在一个更广阔的视角去理解世界，实现内心的公平与公正。
4.**随缘而不攀缘**：具备平常心者懂得顺应自然规律，不做无谓的努力去改变不可改变的事情，他们尊重因果法则，知晓一切都在变化之中，因此能够坦然接受现实，并积极适应。
5.**心态平和**：平常心还体现在日常情绪管理上，即在遇到困扰、挫折时能保持心境平和，不易受情绪起伏所影响，即使面临压力也能保持内心稳定。
6.**持续成长与发展**：持平常心并不意味着消极避世或放弃追求，相反，在不过分追求结果的前提下，他们更能专注于过程本身，不断学习进步，达到自我提升和完善。
总之，平常心是一种人生智慧，通过培养平常心，个体可以更好地应对生活中的种种挑战，实现内在的平衡与和谐，以及更高层次的心灵自由。
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从执着心转化为平常心，是一个逐渐调整心态、修炼内心的过程，以下是具体的步骤和方法：
1.**认识自我与觉察执着**：
首先，要意识到自己的执着所在，通过内省和反思，了解自己在哪些方面过于固执，对哪些人事物有着强烈的占有欲或过度的期待。了解这些执着的源头及其带来的负面影响。
2.**接纳并释放情绪**：
当你识别出内心的执着时，尝试接纳这种情绪，而不是试图压抑它。允许自己去体验那份痛苦、焦虑或者失落，然后通过冥想、呼吸练习或是倾诉等方式，逐步释放这些负面情绪，学会放下。
3.**培养正念意识**：
练习正念冥想，将注意力集中在当下的感受、情境和行为上，不评判、不期待，只是纯粹地观察。这有助于减少对未来或过去的过度关注，从而减轻执着心理。
4.**实践无常观**：
理解世间万物皆处于不断变化之中，没有什么是永恒不变的。通过学习佛教中的“无常”观念，逐渐认识到一切得失、成败都是暂时的，不必过分执着。
5.**树立正确价值观**：
重新审视个人的价值观和生活目标，避免把物质追求和他人评价作为幸福的唯一标准。转而追求内心的平静、智慧以及对他人的关爱与帮助，提升内在品质。
6.**行善积德，修身养性**：
积极参与服务社会、关心他人的活动，通过实际行动传递爱心和正能量，让心灵在付出中得到升华，逐渐淡薄对自我的过度关注。
7.**持之以恒地修行**：
改变心态不是一蹴而就的事情，需要长期持续的修炼与实践。无论是通过禅修、瑜伽、阅读哲学书籍还是参加心灵成长课程，都需要保持耐心与毅力，不断地积累经验和智慧。
8.**寻求专业指导**：
在必要的时候，可以寻求心理咨询师或灵性导师的帮助，他们能为你提供更具体的方法和建议，协助你更好地转化执着心态，向平常心转变。
总之，从执着心转向平常心的过程，实质上是对自我认知的深化、对生活的态度调整以及精神境界的提升。这一过程需要时间、努力和坚持，但一旦实现，将会带来更为开阔的人生视野和深层次的心灵安宁。
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